More stories

  • in

    Χάστε Βάρος με το Περπάτημα: Ναι, γίνεται – Δείτε Πώς!

    Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι περισσότεροι από εμάς δεν τηρούμε τα ενδεδειγμένα επίπεδα καθημερινής φυσικής δραστηριότητας. (1) Μπορεί η γυμναστική να έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά πράγματι, δύσκολα μπαίνουμε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το περπάτημα, η παλαιότερη μορφή ανθρώπινης σωματικής δραστηριότητας προσφέρει τεράστια, υπέροχα οφέλη! Πολύ πριν το CrossFit γίνει αγαπημένη άσκηση […] More

  • in

    Πως να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα! Αποκλειστικά για άντρες!

    H έξτρα λήψη τεστοστερόνης, σταθερά, για χρόνια, βοηθά στην απώλεια βάρους, ωστόσο οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι ενδεχομένως, με αυτόν τον τρόπο, να… αυξάνουν και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη ή κάποιας μορφής καρδιοπάθειας. Άνδρες με χαμηλή ποσότητα τεστοστερόνης, οι οποίοι έπαιρναν έξτρα ποσότητα της ορμόνης κάθε 12 εβδομάδες, έχασαν κατά μέσο όρο 16 κιλά […] More

  • in ,

    Πως να ξεχωρίσετε τη συναισθηματική από την πραγματική πείνα

    Είναι σταδιακή: Το στομάχι γουργουρίζει και στέλνει κατά διαστήματα μηνύματα, ότι ήρθε βιολογικά η ώρα για φαγητό. Σχετίζεται με διάφορα φαγητά: Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες προτιμήσεις ως προς τι θα θέλατε να φάτε και είμαστε ανοιχτοί/ές σε πολλές διατροφικές επιλογές. Έχει την βάση της στο στομάχι: Το γουργουρητό είναι ένδειξη, ότι το στομάχι αναγνωρίζει την πείνα, […] More

  • in

    Κι όμως, γίνεται! Φλατ κοιλιά χωρίς ίχνος από λίπος μέσα σε 2 εβδομάδες;

    Και ήταν πολύ πιο εύκολο απ’ ό,τι νομίζαμε! Ονειρεύεσαι κι εσύ την ημέρα που θα μπορείς να φορέσεις crop tops και κολλητές μπλούζες χωρίς να αγχώνεσαι για τα «σωσιβιάκια» και την χαλάρωση; Κι όμως, διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα καταλάβεις πως το να ξεφορτωθείς το επίμονο λίπος και να αποκτήσεις επιτέλους την επίπεδη κοιλιά που […] More

  • in

    ΔΙΑΙΤΑ: Βρήκαμε πώς θα χάσεις 10 κιλά μέσα σε 1 μήνα!

    Αυτό το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής είναι τόσο ευέλικτο που θα σου πάρει ελάχιστο τόσο να το προετοιμάσεις για το «ταπεράκι στη δουλειά» αλλά ακόμη και να τον παραγγείλεις, όταν δεν έχεις το χρόνο ή τη διάθεση για… μπλεξίματα με την κουζίνα!  Και το καλύτερο; Θα έχεις και μια μέρα ελεύθερη να φας ό,τι τραβά η […] More

  • in

    Πώς θεραπεύτηκα αλλάζοντας τις διατροφικές μου συνήθειες

    Το παρόν άρθρο μας το στέλνει η κ. Ελένη Οικονομοπούλου και την ευχαριστούμε που μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία της. Θα ήθελα απλώς να επιβεβαιώσω την αξία της φυτικής διατροφής και των φρέσκων φυτικών τροφών στη πρόληψη και θεραπεία. Αφενός μόλις έκοψα το κρέας σταμάτησα να πέφτω στο κρεβάτι από εμπύρετες αμυγδαλίτιδες και κρίσεις λουμπάγκο […] More

  • in

    10 super λιποδιαλυτικοί συνδυασμοί!

    Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους… 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί. […] More

  • in

    Δίαιτα Πατάτας: η δίαιτα των 3 ημερών με την οποία θα χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

    Η δίαιτα πατάτας, όπως φαίνεται από το όνομά της, έχει πατάτες ως κύριο συστατικό. Επίσης περιλαμβάνει γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, και αν ακολουθήσετε τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Το άμυλο που περιέχει μαζί με τα οξέα του γάλακτος και τα χαμηλά λιπαρά του γιαουρτιού, παρέχουν στον οργανισμό επαρκή ημερήσια […] More

  • in

    Πόσα κιλά θα πάρετε σε ένα χρόνο, αν πίνετε ένα αναψυκτικό κάθε μέρα (πίνακας)

    Αν ένας γλυκός καφές έχει κατά μέσο όρο τρεις κουταλιές ζάχαρης, τότε αναψυκτικό των 330 ml έχει σχεδόν την τριπλάσια ποσότητα! Σε γενικές γραμμές, τα αναψυκτικά τύπου κόλα περιέχουν ατά μέσο όρο 10,6 γραμμάρια ζάχαρη ανά 100 ml που σημαίνει ότι ένα κουτί των 330 ml έχει 8,3 κουταλάκια του γλυκού (ένα κουταλάκι έχει περίπου […] More

  • in

    ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ «ΜΑΓΙΚΑ» ΒΟΤΑΝΑ για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ!

    Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας! Η σωστή κατανάλωση βοτάνων γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και ειδικά όταν παίρνετε ταυτόχρονα άλλα φάρμακα ή βότανα. Λουίζα: Για κάψιμο λίπους Ένα από τα […] More

  • in

    Καταπληκτική θεραπεία με ζεστό νερό που λιώνει τα λίπη και θεραπεύει σοβαρές ασθένειες!

    Ξεχασμένη θεραπευτική συνταγή με ζεστό νερό, του διάσημου θεραπευτή Peter Dimkov, που αποδεδειγμένα λιώνει το λίπος και θεραπεύει σοβαρές ασθένειες. Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό είναι το πιο χρήσιμο υγρό για την ανθρώπινη υγεία. Σύμφωνα με ξεχασμένη συνταγή του Peter Dimkov, διάσημου θεραπευτή, η θεραπεία με ζεστό νερό, είναι ένα θαύμα για το σώμα μας. […] More

  • in

    Φυσικό ρόφημα “εξαφανίζει” το λίπος στην κοιλιά χωρίς γυμναστική!

    Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, το οποίο και συνδέεται με πολλές ασθένειες, είναι ταυτόχρονα και αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν. Το υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε μεταβολικές δυσλειτουργίες, άσθμα, […] More