Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι περισσότεροι αυτή την στιγμή σχεδιάζουμε τις διακοπές μας και ετοιμάζουμε βαλίτσες. Δυστυχώς, πολλές φορές δοκιμάζοντας τα ρούχα που θα πάρουμε μαζί μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με την θέα του «φλοιού πορτοκαλιού.» Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν καλά νέα: η κυτταρίτιδα δεν είναι ελάττωμα. Το 90% των γυναικών έχει κυτταρίτιδα, αλλά σε πολλές δεν είναι ορατή, λόγω της δομής του σώματός τους.
Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να εξαφανίσουμε τελείως την κυτταρίτιδα, αλλά μπορούμε να την κάνουμε σχεδόν αόρατη
Δείτε παρακάτω 7 αποτελεσματικά κόλπα για να κάνετε την επιδερμίδα σας απαλή και σφριγηλή.
7. Υγιεινή διατροφή
Συνηθισμένος μύθος: αν χάσουμε βάρος, η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί. Αυτό δεν ισχύει. Ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας ξεκινάει από την σωστή διατροφή. Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας:
- Πρωτεΐνες, όπως κρέας
- Λεκιθίνη (αυγά, ντομάτες, σπανάκι, σόγια)
- Λιπαρά οξέα (ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί)
- Φρούτα και λαχανικά για καύση λίπους (γκρέιπφρουτ)
6. Νερό
Το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος για ένα υγιές σώμα. Οι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουμε 1,5 -2 λίτρα νερού την ημέρα, χωρίς να υπολογίζουμε τον καφέ ή το τσάι σε αυτή την ποσότητα.
5. Γυμναστική
Αν καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε, τότε το συσσωρευμένο λίπος θα επηρεάσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες και να είστε σε φόρμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα καθίσματα, το σκοινάκι, το τρέξιμο και οι αερόβιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από τις ασκήσεις με βάρη.
4. Μασάζ
- Και το μασάζ στο σπίτι με ειδικές βούρτσες, αλλά και το επαγγελματικό είναι εξίσου αποτελεσματικά.
- Στα ινστιτούτα ομορφιάς και τις κλινικές το μασάζ γίνεται με ειδικό εξοπλισμό, που καταστρέφει τις συσσωρευμένες στρώσεις υποδόριου λίπους και βελτιώνει το μεταβολισμό.
- Το μασάζ με αιθέρια έλαια είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό, καθώς διεισδύει στην επιδερμίδα, καίει το λίπος και εξαλείφει τη στασιμότητα της λεμφαδένου.
3. Απολέπιση
Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δεν επιφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά η απολέπιση αφαιρεί το κερατινοποιημένο στρώμα του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
- Η απολέπιση με κόκκους καφέ κάνει το δέρμα πιο απαλό και σφριγηλό- και την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή.
- Η απολέπιση με άλατα από την θάλασσα θα τραβήξει την υπερβολική υγρασία από την περιοχή της κυτταρίτιδας.
2. Σκωτσέζικο ντουζ
- Το σκωτσέζικο ντους βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει το μεταβολισμό.
- Η πίεση του νερού θα εξαλείψει τις στασιμότητες. Οι λεμφαδένες θα καθαρίσουν την επιδερμίδα και τα υποδόρια στρώματα.
- Κατευθύνετε το τηλέφωνο του ντους σε απόσταση 10 εκατοστών από την προβληματική περιοχή και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις
1. Σάουνα
- Οι υψηλές θερμοκρασίες στην σάουνα αυξάνουν την ροή του αίματος και τις λεμφικές ροές. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα γίνεται απαλό και ξαναβρίσκει την ελαστικότητά του.
- Η σάουνα ανοίγει τους ιδρωτοποιούς αδένες, μέσω των οποίων οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα.
- Μόνο μια επίσκεψη την εβδομάδα στην σάουνα θα εξομαλύνει το υποδόριο λίπος.
- Οι κρέμες για την κυτταρίτιδα και οι λασποθεραπείες θα βοηθήσουν.
